Тренировка шеи

Тренировка шеи в любом виде борьбы занимает особое место. Ведь мышцы шеи включаются в работу при выполнении очень многих технических действий борцов. Но как лучше их тренировать?

Наиболее популярные ответы - это использовать так называемый "борцовский мост" и тянуть шеей (затылком вверх) отягощения. Однако, оба варианта далеки от идеала, а борцовский мост к тому же опасен потенциальными травмами.

В следующем видео Павел Бадыров на канале Боевых ботаников отлично разбирает тему работы с мышцами шеи, что позволяет раз и навсегда разобраться с этим наболевшим вопросом.